bialko w

No to ułóz sobie diete i przynajmniej staraj sie jej trzymac a odzywkami tylko uzupełniaj niedobory np. bialko w diecie

Zjadlem prawie 2 kg waniliowego i nie narzekam . Jezeli chodzi o stosunek cena jakos to jest zaje**** . Pilem dodajac kilka lyżek kakao . Wtedy miało ladny czekoladowy smak . Rozpuszczalnosc tez dobra . Oczywiscie ci którzy pija białko w cenach 100 zl za 0,7 kg powiedza ze to jest shit lecz dla tych którzy nie maja duzo kasy na odzywki białko te [...]

Jakie chcesz widzieć efekty po uzupełnianiu diety w białko ? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-06-25 12:23:12

[...] myslisz co 1 posilku jako przed trningowym potem mass gainer i 30min potem ryz z kuraczkiem.wszylo mi za malo kalorii i trichu za duzo bialka.jesli dodam trochu kalori to i bialko znowu podskoczy:(chyle czola dla osob ktore zrobily dietke pod siebie bo to ciezka sprawa. I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 [...]

1-7 ENAN 250MG E3D 1-10 BOLD 200MG E3D 8-10 PROP 100MG E2D 11 PROP 75MG E2D 12 PROP 50MGE2D 6-12 TREN 75 MG E2D 6-12 WINKO 30MG ED Do 7 tyg dieta bedzie wygladała nastyepująco węgle 6g białko 3g tłuszcz 1g, Pózniej zejde z weglami do 3-4 zeby troszke sie pociąć. Mile widziane jakies sugestie. Obecna waga 103kg. Reszty nie pisze. Pozdro

tak tylko, ze czasami nie da rady zjesc pelnowartosciowego posilku wiec trzeba sie wspomów białkiem.wiec w takich sytuacjach jak ma wygladac odstep miedzy kretka, bialkiem i posilkiem ? i przy okazji takie pytanie - jezeli w ciagu dnia uda mi sie uzupelnic moje zapotrzebowanie na bialko normalnymi posilkami branie izolatu jest niepotrzebne ?

A co sądzicie o tym białku jajka z ovopolu? Chodzi mi o jakość i zdolność organizmu do przetworzenia tego, a nie o smak, bo jak by coś dało to bym nawet własne g**** zeżarł. Jade ostrwie bezsmakową bez niczego, czasem fileta z kury i rybę przyrządzam bez żadnych przypraw (nawet soli) i bardzo dobrze wchodzi więc o smak sie nie martwię. Więc jak [...]

xc biker - wpisz w szukajce primatech i poczytaj jakie goście przekręty robili, sam ocenisz. Co do ovopolu, przechodzi z kakao bez większych problemów, aczkolwiek samo jest trochę hardcorowe jak to jajo. Ogólnie powiedziałbym Ci jeszcze niedawno, że za prawie tyle samo kasy masz EGG protein olimpa... ale podnieśli ceny i już Ci tak nie powiem [...]

Jak zmotywować się do ostrego treningu? 1. Należy dobrać odpowiedniego partnera do ćwiczeń, najlepiej żeby był większy od nas, silniejszy i z wieloletnim doświadczeniem. 2. Stosuj środki pobudzające wzrost siły i masy mięśniowej tak, aby przybliżały Cię one do celu jaki sobie założyłeś. 3. Regularnie wprowadzaj zmiany do treningu (najlepiej rób to [...]

Witam!!! Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować odżywki w dni T i NT, mieszając Xtreme BCAA(Sports Nutrition), L-glutaminę Extreme (Trec) i białko 100% Whey Protein (Sports One). O jakiej porze dnia, co przed treningiem, a co po itd.? Czy jedno z drugim w jakiś sposób nie koliduje? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam,

I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 T.7,2g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion dyni (54kcal. B.2,4h W.1,7g T.4.5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. B12,5 T.9,7) SNIADANIE OK. Razem = 791,1kcal. Bialko=38,76g. [...]

No ok, postaram się w miarę czytelnie przepisać ;) POSIŁEK 1 składnik białko/węglow./tłuszcze/kcal płatki owsiane (100g) 11,9 62,4 7,2 366 2 jajka gotowane 19,6 1 14,2 220 Orzechy włoskie (50g) 8 6 30 320 SUMA 39,5 69,4 51,4 906 POSIŁEK 2 składnik białko/weglow./tłuszcze/kcal Chleb Graham 7,6 44,4 1,7 226 Banan [...]

prosze o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA [...]

Sprzedam Ultra Whey 3,5kg Biogenixa i glutamine extreme treca 200g . Białko 175zł (bo nie ma hologramu z punktami , a glute za 45zł

POSIŁEK 1 składnik białko/węglow./tłuszcze/kcal płatki owsiane (100g) 11,9 / 62,4 / 7,2 / 366 / OK 2 jajka gotowane 19,6 / 1 / 14,2 / 220 / OK, MOŻESZ ZAMIENIAĆ Z TWAROGIEM Orzechy włoskie (50g) 8 / 6 / 30 / 320 / OK SUMA 39,5 / 69,4 / 51,4 / 906 MOŻESZ DODAĆ RODZYNKI, 0-3 POSIŁEK 2 składnik białko/weglow./tłuszcze/kcal Chleb Graham 7,6 / [...]

dzieki za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. 3. po treningu [...]

Jest jakaś różnica między jajecznicą a jajkami na twardo? Chodzi mi o zawartość białka

1.WIEK: 22 2.WAGA: 77 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 106 UDO: 60 TALIA: cosik 86 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 x meta 8.TRENING: 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: zdobycie suchej masy i jak sie uda to spalenie troszku tłuszczyku 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Siema chciał bym sobie zafundowac cykl z deki holederskiej 10 oma 10 i mietka 100tab ale nie wiem bardzo jak to rozłozyc ?? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 114 UDO: TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA JEst ale nie oblicałemem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie [...]

dzieki za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. DLATEGO [...]